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本篇文章给大家分享中医教你经络养生操,以及经络养生操精编上下集对应的知识点,希望对各位有所帮助。 文章信息一览: 1、经络养生健身操如何做 经络养生健身操如何做 1、经络养生健身操如何做1 耸肩操 放松肩膀和颈部,头部自然挺直,双肩自然向上耸起,但是要注意不是缩颈,颈部是保持不动的。只是将肩膀尽量上提,使肩膀有酸痛的感觉,上耸的时候保持2秒后猛力下沉两肩,这样为一个完整的动作,每次进行20次为宜。
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